“Breathwork” o “respiración consciente” es un término general para varios tipos de prácticas respiratorias. Algunos de ellos tienen diferentes aunque son variantes de lo mismo. Algunos de los nombres que puedes escuchar son, “Respiración transformacional”, “Respiración de claridad” o “Respiración chamánica”. La verdad es que es una forma modernizada de Pranayama, una práctica con una larga historia en la India.
¿Cómo se hace?
Se hace sentado o acostado boca arriba en una posición cómoda, mientras se reproduce música para ayudar a motivar, marcar el ritmo, relajar y liberar cualquier cosa que esté atascada. Yo te guiaré a través del proceso. Es poderoso y puede ser profundo. Puede parecer desafiante al principio, pero estoy segura de que has hecho muchas cosas más difíciles que tumbarte en el suelo a respirar.
Qué puedes experimentar…
- Capacidad para manifestar mayor abundancia
- Curación profunda de heridas emocionales, dolor y traumas
- Acceso a estados expandidos de conciencia y más claridad
- Trascendencia de la mente y las emociones; despertar a la verdad de quién eres realmente
- Liberación de toxinas de las células del cuerpo
- Alivio del estrés y profunda relajación
- Mayor amor propio y relaciones más amorosas
- Equilibrio emocional
- Alivio del dolor físico
- Mayor conexión con la fuente
- Sentimientos abrumadores de alegría
- Sentimientos de conexión y unidad
Sé que tu primera reacción a una lista de posibles experiencias tan loca será: “¡chorradas!” Por eso siempre invito a la gente que lo pruebe, que lo viva por sí misma. La verdad es que la respiración es algo que no se puede describir, solo se puede experimentar.
Qué NO es
Hiperventilación. La hiperventilación es cuando exhalas más oxígeno del que inhalas y pierdes el control de tu respiración. Haciendo Breathwork intentamos inhalar tanto oxígeno como podemos y nunca exhalar todo el dióxido de carbono.
¿Cuándo deberías empezar?
Ahora. No lo pienses demasiado. No importa dónde te encuentres o qué está pasando en tu vida, ahora es el mejor momento para comenzar. La respiración consciente es diferente para todos y diferente cada vez. No me tomes la palabra, pruébalo y descúbrelo por ti mismx.
U are Breath ~ Respiracción Consciente 